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《藏医养生学系列丛书》出版发行

作者：来源：民族出版社时间：2026-02-10 09:03:12 点击数：

　　健康与长寿，是人类自古至今孜孜以求的崇高理想，它不仅承载着个体对生命完满状态的向往，也凝结着一个文明关于生存与幸福的深邃智慧。藏民族在雪域高原的严酷自然环境中，经过千百年的观察、实践并与其他医学传统相互借鉴，发展出了一套独特而完备的医学体系，其核心精髓之一，便是对“无病健康、延年益寿”的不懈探索与系统实践。藏医学中关于“未病先防”和“摄生延年”的理论与方法，不仅是其学术体系中的重要组成部分，也与现代社会日益强调的预防医学、健康管理理念高度契合。这些自古延续的智慧，为当代人应对健康挑战、提升生命质量，提供了具有东方特色的思路与借鉴。

丛书简介

　　这套《藏医养生学系列丛书》的编纂与出版，正是基于对这份珍贵文化遗产进行系统性挖掘、整理与现代化阐释的迫切需求。相较于传统藏医学中针对已发疾病的个体化诊疗体系，藏医养生学更侧重于面向更广泛人群的健康促进与疾病预防。它是一门旨在同一时期内，为大众健康承担起整体性责任与使命的学科，其视野更为宏观，方法更具普适性。在过去近十二年间，主编团队倾注大量心血，致力于构建藏医养生学的理论与实践教学体系，不仅培养出一批专业人才，更从丰富的藏医学古典典籍中系统梳理，选取那些历经时间考验、至今仍具有重要价值的养生智慧。
　　为了清晰、系统地展示藏医养生学的完整图景，本丛书创造性地以藏医经典理论中的“四缘”学说为总纲进行架构。所谓“四缘”，即影响生命健康的四大外部条件：时缘（དུས་རྐྱེན།）、魔缘（གདོན་རྐྱེན།）、食缘（ཟས་རྐྱེན།）、行缘（སྤྱོད་ལམ་རྐྱེན།）。这四大缘起相互作用，共同构成了人体与外界环境进行能量、信息交换，并维持内在平衡（以“隆”、“赤巴”、“培根”三因和谐为核心）的关键通道。养生之要，正在于洞察并顺应这四缘的规律，主动调适，以达到防病于未然、强身健体的目的。

　　基于此理论框架，本丛书将系统而详实的藏医养生学分解为六个既相互独立又紧密关联的专题，分别编纂成册。

《藏医养生保健学精要》

　　作为丛书总纲，系统阐述藏医养生学的内涵、理论基础及人类作为养生主体的特性，并从出生、生存到临终提供全生命周期的实践指导，是掌握藏医养生核心思想的入门与总览。

《藏医时间医学》
　　聚焦“时缘”，首次系统阐释时间、季节、星象运行与人体健康的内在关联。内容涵盖时令理论、六季起居、时间诊断、择时治疗及历算吉凶，为顺时养生与择时疗疾提供详尽的理论依据与实践指南。

《藏医食疗学》
　　深入解析“食缘”，系统介绍藏医食物性味（六味八性十七效）、消化代谢理论，详尽收录729种传统与现代食物的特性与功效，并阐述饮食调养原则及针对30种常见病的食疗方案，是现代饮食养生的重要参考。

《藏医行为医学》
　　紧扣“行为起居缘”，从身、语、意三门系统阐述日常、时令及临时起居行为对健康的影响。书中归纳了百余种行为养生与康复方法，详细分析了行为作为各种疾病诱因的机制及行为对治方案，强调正确行为是健康基石。

《藏医精神医学》
　　对应“魔缘”，专注心神健康。系统阐释藏医对精神心理疾病的分类、诊断与“敦”病的发病机制，挖掘整理了珍宝药物、熏香等百余种特色防治方法，为理解心身疾病与建立“未病”预警体系提供独特视角。

《藏医未病外治学》
　　侧重外治养生实践，系统介绍敷疗、药浴、秀巴、格宁、火灸、霍尔麦等藏医特色温治疗法的理论与操作。通过图文详解规范手法，旨在“未病先防”，为养生保健及慢性病调治提供安全有效的外治方案集。
　　本丛书的编纂，严格遵循“经典为依据，实践为归宿”的原则。书中所述各种养生理论和方法，皆以《四部医典》等藏医权威典籍及其权威注疏为根本依据，力求准确传承古义；同时，注重结合现代生活实际，对古老智慧进行清晰阐释和实用性转化，使传统理论能够真正“落地”，指导现代人的养生实践。《藏医养生学系列丛书》的出版，既是对藏医药学这一非物质文化遗产的系统性整理与出版，也是将传统养生智慧融入当代健康生活的重要途径。该丛书首次以较大规模、清晰框架和翔实内容，初步构建了藏医养生学的现代表述体系，填补了这一领域在高质量、系统化教材与读物方面的空缺。我们相信，在全球健康观念不断更新、人们对生命质量日益关注的今天，丛书所承载的“天人相应”、“身心共养”、“防重于治”的整体健康观念，能够为专业学者、临床医师、养生爱好者以及广大关注健康的读者，提供有价值的参考与实际帮助。愿这份源自雪域高原的生命智慧，惠及更多人的身心健康，也为人类健康事业的发展贡献一份力量。