青海师大藏文系举办大学生身心健康主题讲座

　　日前，青海师范大学民族师范学院藏文系邀请了青海藏医院医生喇牟·德智才仁举办了一期以大学生身心健康为主题的讲座。60多名民师院各系的师生聆听了讲座，并受到全场师生的好评。
　　喇牟·德智才仁医生在讲座中讲道，生老病死是每个人都必须经历的，不可避免的规律。而在这样一个可怕，又短暂的人生中，每个人都想要长命、健康，就应从小就要养成一个好习惯，讲卫生，保护自己，使自己身心健康，尤其是对于青春发育时期的大学生来说身心健康是很重要的。但是有些大学生在学习期间，抽烟喝酒便成了他们的家常便饭，日夜颠倒、心理压力或心脏疼痛等原因导致大学生在日常生活中找不到舒心的生活空间，为了使大学生在学校里安心读书，健康成长，身心健康，喇牟·德智才人让医生最后强调以下几个方面。第一日常生活方面：1不能迷于赌博。比如打麻将，或打牌。2不能通宵。如进网吧。3不能在白天长时间睡觉。4不能长时间唱歌跳舞。5要搞好公共场所和各人卫生。6注意锻炼身体。7 按时吃饭，饭量要适合自己的消化量，而且不能过分饮用一种食物。8睡觉前吃少量食物。第二引起心理不健康的原因。 1感情引起的心理不健康。如男女之间的感情。 2生气、不开心引起的心理不健康。3心理压力引起心理压力不健康。4不说话，封闭自己，性格孤僻等引起心理不健康。5紧张，性格急躁，感到无聊会引起心理不健康。因为今天是物质横流，喧嚣复杂的新时代，所以即将要走进社会，为社会服务的大学生就要试着走进社会，出去走走，与社会交流等方法来调节自己的心理，使自己身心健康。