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安多藏区历史上藏传佛教僧侣的四大静修地。指阿琼南宗、夏宗、普拉央宗、智革贝宗，藏语“宗”本指“石寨”、“山寨”等，这里指藏僧修静地。
    阿琼南宗位于黄南藏族自治州尖扎县的坎布拉林区深处。因其所在峰北有似藏文字母“梆”字形石山，如插云端，故名“阿琼南宗”，意为“阿字形天堑”。公元9世纪中叶，被后人誉为“三贤哲”的西藏曲卧日山禅僧藏·饶赛等3人因达磨赞普灭佛，辗转逃至此地隐居，阿琼南宗遂成为佛教圣地。
    夏宗藏语全称为“夏宗珠代”，意为“夏宗静修处”。位于平安县寺台乡瓦窑台村北。这里不仅以藏僧静修圣地出名，且多有汉、藏名僧活动遗迹。公元399年，汉僧法显等人赴印度求经，曾经此地。西藏噶玛噶举派四世活佛若贝多吉，应召进京途中也曾在此居住。宋代建有静房，后形成夏宗寺，为当彩活佛的主要寺院。
    普拉央宗简称“央宗”或“羊宗”。位于乐都县中坝乡政府所在地西南5000米的羊宗沟。据《安多政教史》记载，吐蕃赞普达磨禁佛，从西藏逃至青海的藏僧藏·饶赛和玛尔·释迦牟尼2人一度在此居住。1619年，乐都南山的药草台寺建成后，这里辟为瞿昙寺、药草台寺僧人闭关静修的静房。
    智革贝宗位于海南藏族自治州兴海县桑当乡西18千米处的赛宗山。传说宁玛派祖师莲花生大师、格鲁派创始人宗喀巴大师先后在这里静修过，留有遗迹。1923年，隆务寺的第三世阿饶仓活佛在山下创建了赛宗寺，该寺是兴海县境内最大的格鲁派寺院。